5 AMARAN UNTUK KAMU.....!!! (KHAS UTK LELAKI SAHAJA)

zaman skng nie, serangan pyakit kronik spt pyakit jntung da kanser tidak mengira usia. so biarpun usia kamu masih muda jgn sesekali mengabaikan aspek kesihatan. dan jgn s'skali memandang ringan dan tida amik pedulik.....

1) perubahan pada kuku

mungkin penjagaan kuku tidak begitu penting buat kaum adam.Ia patut dimasukkan dlm diari kesihatan kamu kerana ia byk mendedahkan pelbagai permasalahan dan keadaan tubuh badan seseorang.Secara umumnya, kuku yang sihat ialah berwarna merah jambu,kukuh tetapi lembut.Namun, tahukah kamu bahawa kuku yg tebal dan berwarna kekuningan mungkin syarit bagi pyakit yg berkaitan dgn pernafasan spt bronkitis yg kronik.Begitu juga dgn kesan lekuk yg melintangi kuku (dikenali sbagai garisan Beau) yg menandakan pyakit diabetes.Jika ada rupa pelik pd kuku kamu,segera mendapatkan kepastian dgn pakar perubatan....

2) warna air kencing

mungkin tiba masa utk kamu menjalani ujian air kencing demi kesihatanmu.Untuk pgetahuan kamu,air kencing yg berwarna keperangan menunjukkan seseorang itu sihat.Tetapi jika terdapat perubahan pd air kencing termasuklah bau yg kurg meyenangkan,disertakan dgn darah atau wrna2 lain yg tidak kaitan dgn pgambilan ubat,lekaslah berjumpa doktor utk pemeriksaan selanjutnya.Mungkin ada pyakit yg sedang bermaharajalela di dlm badan kamu...

3) air mani

lelaki yg sihat sepatutnya mempunyai air mani yg pekat,berwarna putih atau sedikit kelabu.Air mani yg bercampur dgn darah mungkin ada kaitan dgn masalah kesihatan.

4) degupan jantung

kadar degupan jantung semasa rehat (RHR) berbeza mengikut usia.Bagi lelaki yg sihat jumlah RHR antara 70 hingga 75 degupan seminit (bpm) adalah thap yg mnusabah.Malah RHR bagi 60 hingga 100 bpm secara umumnya diangap normal bagi lelaki yg dewasa.Kadar degupan jntung diluar catatan tersebut boleh myebabkan masalah kesihatan yg serius dan boleh menjadi pertunjuk kpd beberapa mslah kesihatan.Untuk mengukur denyut nadi,letakkan 2 jari pada pergelangan tangan.Apabila merasa dnyutan nadi,lihat jam dan kira denyutan nadi selama 15 saat.darab jumlah tersebut darab 4 utk mendapat kadar denyutan selama seminit...

5) keanjalan kulit

ukuran keanjalan kulit biasanya digunakan utk menentukan paras dehidrasi.Cirit-birit atau muntah2 myebabkan seseorang kehilangan cecair dlm badan.Kulit yg sehat kekal anjal dan akan kembali normal apabila masalah tersebut kembali pulih.Untuk menguji keanjalan kulit,cubit kulit dibelakang tangan kamu.Kulit yg keringa akan kekal terangkat dan secara perlahan akan kembali kpd keaadaan asal.Manakala, kulit yg normal akan kembali kpd keadaan asal dlm masa yg singkat....